〜妊娠、天使に会うための10ヶ月〜
ニッセン ニッセン
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【先輩ママへの質問】
妊娠中の体重増加について教えて下さい。
出産直前の時点で、妊娠前に比べ何キロ増えましたか？
また、体重管理で気をつけていたことがあれば教えてください。
医師に（体重増加で）注意を受けたたことはありましたか？


【回答】　一回目の妊娠：＋15キロ。二回目の妊娠：＋8キロ。
一回目はかなり増えたため、運動をするよう注意されました。
二回目も一週間で2キロ増えたときがあり、注意をうけました。
ただ、二回目ではむくみ止めの薬も飲んでおり、その薬を飲んだときは体重が増えなかったため体重管理は楽でした。
体重管理で気をつけていたことは、とにかく散歩をよくしました。
かなりの距離でも歩いて買い物にいったりしました。
２回目の出産では散歩のしすぎで腰を痛めたくらいでした。
（和歌山県、みかん、38歳）


【回答】　妊娠前に比べ１１ｋｇ増でした。
体重管理についてはあまり気をつけていませんでしたが、妊娠後期にこのままではやばいという体重になってきたので、食べ過ぎに気をつけて運動をかねて床掃除をよくやっていました。私の病院は体重増加についてあまりうるさくないところだったので特に注意をうけたことはありませんでした。
（福岡県　スイカ　33才）


【回答】　前回（一回目の妊娠時）は１５kg以上の増加。
産後、増えた体重が戻りきる前に、二回目の妊娠。
前回を上回るペースで、増加中です。
でも、特に体重管理で、気を付けてはいません。
散歩をよくするぐらいかな〜。でも、それも、体重管理の為というより、
軽い運動は、貧血予防になるって聞いたから。 
私の担当の先生は、用心深いので、「1ヵ月に２kg増までだよ」と、言いますが、それ以上増えても、「目標オーバーだね。」と、言うぐらい。
 私個人的に思うのは、体重管理で、キリキリするより、ストレスをためない事が一番！！（言い訳？？？） 
・・・でも、よく考えたら、スペイン在住だからかも。
日本だと美味しいもの、手軽に買えてね食べれちゃうからね〜。
日本にいたら、私も、もっと体重管理に気を使ったかも。 
（バルセロナ、N.Y、30代）


【回答】　15キロ！15キロ！
体重管理？してません、ぜんぜん。できませんでした。
でも体重が増えすぎると微弱陣痛で出産がつらいです（一人目のときがそうでした）。とにかく粗食を心がけて体重は増やさないのが一番です。子供のためです。
でも体重管理に気をつかいすぎて精神的に疲れるくらいならホドホドにしておいたほうがいいですよね。リラーックスするのが妊婦には一番大事ですから。
ちなみにうちの病院では体重についてはぜんぜん甘くて、「先生体重が増えすぎちゃって・・」というと「だいじょーぶだよー。気になるならちょっとカロリー減らせば？」という返事がかえってきました。厳しく指導して欲しかったんですけどね。
（東京都、コジ、30代）


【回答】　一回目・二回目とも、13キロずつ増えました。
今は標準体型の人だと、8キロ位の増加に留めておいた方が良いそうですから、5キロオーバーだったんですね。体重管理では、とにかく止め処ない食欲だったので、なるべく野菜や噛み応えのあるものを多く摂って、満足感を得るようにした事位です。あとは、むくみも出ていたので、水分を身体に貯めないよう、塩分に気を付けて、味付けを薄めにしていました。特に、臨月に入ってからの体重増加が猛スピードだったので、担当の先生からは検診の度に、「体重と塩分！」と言われていました (^_^;)
（神奈川県、I..F、30代前半）


【回答】　9キロ増加でした。もともと太り気味なので、病院にいくたびに看護士さんに「気をつけてね！！」と言われてました。体重管理では、毎日体重計に乗ることと、必ずほとんど毎日買い物に行ってました。（ウィンドウショッピングが多かったですが）洋服をみて「産んだらこれ着るぞ！！」と思いながら歩いていたので、良い運動と気分転換になりました。
（埼玉県、Ｙ.Y、20代）


【回答】　二回の妊娠とも10ｋｇ以内には抑えました。
急に増加すると先生に赤ペンで注意されます。
甘いケーキなど食べたい衝動を抑えて、体重管理を頑張りました。
産後は気兼ねなくケーキを食べました・・・。
（静岡県、Y.M、30代）


【回答】　
一人目：
体重増加７ｋｇ。つわりがつらく、４ヶ月くらいまで体重増加がなかったこともあり、あまり増えずにすんだ。毎日１０００円だけもって歩いて買い物に行っていたことも体重増加を抑えていたと思う。とにかく良く歩きました。
二人目：
体重増加１１ｋｇ。つわりがなかったことが大きいと思う。７ヶ月くらいから、腰痛がひどくあまり動けなかったことも体重増加につながった。医師から注意は特になし。
（埼玉県、みーけん、30代）


【回答】　10.5ｋｇ増えました。
8ｋｇ以内を目標としていたのですが、オーバー・・・。
でも先生に相談したところ、体格にも個人差があるので、身長のあるかた（私は167ｃｍです）は10ｋｇくらいでも大丈夫といってもらい、安心しました。
（静岡県、こうたんママ、26歳）


【回答】　最終的に＋10ｋｇでした。

毎回母子手帳には「体重増加に注意」というハンコを押されていました・・・。毎回押されるので、検診の前日の夕飯はごく少量にするなど姑息な手に出たこともあります。
ウォーキングをほとんど毎日１時間前後したり、安定期にはだんなと公園でバトミントンしたりしていました。でもその効果はあまり見られなかったようです・・・。
（神奈川県、S.F、25歳）


【回答】　１０キロ増えました。
注意はされませんでしたが太ってると暑い！！
だからもっと増えていたらつらいだろうなと思いました。
（大阪府　ＭＷ．30才）


【回答】　<最後に管理人ayanの場合>
１人目妊娠のときは、トータルで8kg増でした。
特に体重管理に注意していたわけではないのですが、問題なしでした。出産後もするすると元に戻り、授乳のせいか、元の体重よりも数kg減ったくらいです。
今回（二人目妊娠）は、現在妊娠5ヶ月半で＋2kgなので、前回と同じくらいのペースかな、と想像しています。
ただ、お腹がやはり前にせり出すことによって、反り返った姿勢をとってしまいがちで、そのために軽い腰痛には悩まされましたね。
（愛知県　ayan．27歳）


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