妊娠してから髪の毛がパサパサ、抜け毛も気になる・・・

妊娠中は、髪の毛や、体毛にも変化が現れます。髪の毛が傷んだり、抜けたり、パサパサになってしまうという悩みは、妊婦さんによくきかれる悩み。

妊娠中から産後しばらくの間の一時的なものであることが多いようですが、女性ならやっぱり気になってしまいますよね・・・

ここでは、妊娠中によくある髪の毛の悩みと、その対策方法を紹介します。


■ 髪の毛が抜ける（脱毛）
妊娠中に髪の毛が抜けやすくなるという声はよく聞かれます。
シャンプーをすると驚くほどの抜け毛が手に絡んだり、排水溝のふたのところにたまったりするのでビックリしたというケースも。また、新しく生えてきた毛が細く、産毛のような状態になることもあるそうです。

これは、ホルモンの影響や、お腹のなかの赤ちゃんがママの栄養を盛んに吸収してしまうために起こっており、産後しばらくまで続くことがあるそうです。

髪の毛のために大切なことは、基本的ではありますが、バランスの取れた食生活を送ること。特に、わかめや昆布などの海草はヨードを含むので髪の毛に良いといわれています。またカロチンを多く含むニンジンやかぼちゃなどの緑黄色野菜も、ママの髪の毛のためでなく、赤ちゃんの栄養のためにも、積極的に食べたいものです。
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■ 髪の毛のパサツキ
髪の毛がパサパサしたり、しなやかさがなくなったりするのは、ケラチンというタンパク質が不足して、髪の毛の表面にあるウロコ状のキューティクルと呼ばれる部分がめくれあがって、はがれやすい状態となっているため。
抜け毛同様、普段の食事に気をつけること。そして、刺激が少なく、栄養分の豊富なシャンプーで、髪の毛をいためないように優しく洗って、栄養を補給してあげましょう。

■ 髪の毛のフケ、かゆみ
妊娠中に頭がかゆくなったり、フケが多く出たりすることがあります。
これは、頭の皮脂腺が閉じやすくなっているところに、皮脂がたくさん分泌されて詰まってしまい、かゆみやフケとなって現れるのです。
つまり、顔にニキビができるのと同じく、毛穴の詰まりが原因です。

かゆみがあるとゴシゴシと強くシャンプーをしてしまいがちですが、頭皮が弱っているのですから、あまり強くこすったり、爪を立てたりするのはよくありません。
フケ取り用のシャンプー剤は刺激の強いものもありますので、そうしたものは避け、低刺激のシャンプー剤を選び、優しく髪を洗ってあげるように心がけましょう。

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